Здравствуйте. Мы продолжаем знакомить вас с приемами массажа. Видео-уроки, предложенные в конце статьи, наглядно продемонстрируют все тонкости такого приема, как вибрация. Вибрация в массаже предполагает передачу массируемой области колебательных движений рук. Они производятся равномерно, но отличаются скоростью и амплитудой. В выполнении приема массажа вибрации, могут быть задействованы разные участки кисти: ладонь, ребро ладони, один или несколько пальцев, кулак.

Вибрация обладает сильно выраженным рефлекторным воздействием. Под влиянием амплитуды и частоты приема сосуды могут сужаться или расширяться. Происходит снижение артериального давления, уменьшается частота сокращений сердца, меняется секреторная активность внутренних органов.

Основные моменты в выполнении вибрации

При выполнении приема нужно обратить внимание на ряд важных моментов.

• Человек не должен испытывать болевых ощущений.
• Интенсивность действия вибрации находится в зависимости от угла между кистью и телом массируемого. Чем ближе он к 90˚, тем больше сила воздействия.
• Ударные движения по продолжительности не должны быть дольше 10 секунд на одну область. Их следует комбинировать с другими приемами (поглаживание).
• Такие виды прерывистых вибраций, как поколачивание и рубление нельзя делать в подколенной ямке, на внутренней поверхности бедер и в районах нахождения внутренних органов.
• Расслабляющим и успокаивающим эффектом обладают непрерывные, мелкие движения с небольшой амплитудой. Возбуждающее действие оказывают прерывистые приемы с большой амплитудой.

Непрерывистая вибрация

Согласно названию, непрерывистую вибрацию проводят, не отрывая рук от тела. Она может быть двух видов: стабильная и лабильная. Первая проводится на одном месте, а вторая – по всему массируемому участку. При проведении сеанса скорость вибраций нужно менять: от меньшей (100 движений в минуту) в начале сеанса к большей (300) в середине, а затем снова уменьшать до 100 движений.

В приеме задействованы один или несколько пальцев (кончики), кисть (одна или обе), ладонь, основание ладони, кулак. Прием массажа непрерывистая вибрация используется для массирования рук и ног, спины, груди, области таза и живота, головы и лица (только пальцами). Виды непрерывистой вибрации: сотрясение (потряхивание) и встряхивание (см. видео-урок массажа внизу этой статьи).

Сотрясение (потряхивание)

Движения рук при выполнении этого приема напоминают просеивание муки. Пальцы или кисти могут двигаться в различных направлениях. Потряхивание мышц голени проводят в согнутом положении ноги (и в коленном, и в тазобедренном суставах). При этом одной рукой нужно зафиксировать колено, а другой обхватить мышцу и производить колебательные движения.

Продвигаться следует от лодыжек к подколенной ямке. Сотрясение передней части бедра выполняют, подложив под колено валик. А при массировании задней мышечной группы, когда человек лежит на животе, валик подкладывают под голеностопный сустав.

Встряхивание

Встряхивание улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Прием выполняется только на руках и ногах.

Руку нужно взять за кисть, немного натянуть на себя и провести быстрые колебательные встряхивания. Мышцы должны быть расслаблены, а рука свободно сгибаться в локтевом суставе.

Ногу следует взять за стопу обеими руками, натянуть немного на себя и так же встряхивать. Прием нужно проводить с осторожностью у пожилых людей, после приема миорелаксантов, после бани.

Прерывистая вибрация

Этот прием предполагает отрыв рук от массируемого участка. Он используется в районах выхода нервов, в биологических активных точках, на уплотненных мышцах. При выполнении пальцы прижимают к участку тела и делают быстрые колебательные движения. Разновидности приема: рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование, пальцевый душ, стегание.

Рубление

Выполняют ребром ладони. Пальцы прямые, разведены или сомкнуты так, чтобы удар смягчался (смотрите видео-уроки массаж). Рубление может быть продольное или поперечное, одной или двумя руками поочередно. В случае использования обеих рук, расстояние между ними должно быть примерно 3–4 см. Массируют спину, ягодицы, грудную клетку, руки и ноги.

Поколачивание

Прием выполняется пальцами, согнутыми в кулак или тыльной стороной кисти. Движения последовательные. Сила воздействия зависит от массируемого места. Применяют на спине, бедрах, грудной клетке, по ходу кишечника.

Похлопывание

При выполнении похлопывания ладонью большой палец прижат к указательному. Если используется кисть, то пальцы надо немного согнуть, образуя своеобразную «подушку» для смягчения удара. Для массирования используют одну руку или обе попеременно. Движения должны быть мягкими. Применяют на бедрах, спине, ягодицах.

Пунктирование

Прием массажа вибрация – пунктирование выполняется кончиками пальцев (количество пальцев – по усмотрению массажиста). Движения похожи на барабанную дробь. Применяют на лице, груди и спине, животе, в местах выхода нервных корешков.

Пальцевый душ

Прием «пальцевый душ» представляет собой те же движения, что и пунктирование, только выполняется не одной рукой, а двумя.

Стегание

Стегание выполняется пальцами одной или обеими руками. Движения пальцев направлены в стороны по телу, как бы « подстегивая» кожу. Применяется на лице, шее, на всем теле (при ожирении). При выполнении стегания на больших поверхностях, используют не пальцы, а ладони.

Ошибки при использовании приема вибрации

Часто, особенно в начале обучения, встречаются некоторые ошибки при выполнении приема массажа вибрации.

• Использование прерывистой вибрации на плохо расслабленных мышцах. Рубление или поколачивание напряженной мышечной ткани может привести к возникновению боли.
• Иногда применяют встряхивание, не учитывая положение конечности. Так, встряхивание руки должно проводиться только в горизонтальной плоскости, в противном случае есть риск повредить локтевой сустав. Встряхивание ноги в согнутом положении может вызвать повреждение связочного аппарата коленного сустава.
• Часто при выполнении приема движения слишком интенсивные. Это вызывает неприятные ощущения у массируемого человека.

Смотрите видео-урок, посвященный приему массажа "вибрация". В этом уроке продемонстрирована правильная техника выполнения разнообразных вибрационных приёмов.