Главная » Статьи » Видео-курсы массажа

Прием растирания в массаже, описание и видео-урок

Другие материалы по теме:

загрузка...

Здравствуйте, дорогие посетители сайта, посвященного массажу и всему, что с ним связано. Вы наверняка уже знаете, что одна из основных техник массажа – растирание, которое включается, прежде всего, в классический вариант.

Мы не только расскажем про приемы растирания в массаже, их виды, цели выполнения и его особенности. Но также в конце статьи вы найдете бесплатный видео-урок массажа, а именно, видео о растираниях в массаже и его приемах.

Общая информация про технику массажа растирание

Растирание – одна из основных групп массажных манипуляций, помимо поглаживания, разминания, выжимания и вибрации, которая применяется почти во всех видах массажа.

Основные моменты и правила выполнения растирания:

  • В отличие от разминания и поглаживания, растирание подразумевает более медленное, но глубокое и интенсивное воздействие не только на поверхность кожи, но также на подкожную клетчатку и, более того, на мышцы.
  • По очередности растирание обычно выполняется перед разминанием и нередко чередуется с поглаживанием.
  • Как правило, при этом массажист выполняет энергичные движения (в минуту выполняется 60-100 движений), оказывая достаточно сильное давление на массируемые ткани, растягивая и сдвигая их в самых разных направлениях. В итоге улучшается кровообращение и движение лимфы, что способствует интенсивному поступлению в массируемые ткани кислорода, химически активных, питательных веществ, а заодно помогает ускорению процессов выведения продуктов обмена.
  • Не стоит массировать один участок более 10 секунд, иначе растирание может вызвать боль.
  • Что касается техники выполнения, которую вы можете посмотреть в бесплатном видео-уроке массажа внизу этой статьи, в отличие от выжимания и поглаживания, растирание не зависит от направления движения лимфы, поэтому проводится в разных направлениях.

В зависимости от интенсивности проведения массажа и его вида, растирание может занимать больше или меньше времени (в среднем 15-30% от общей продолжительности сеанса).

Например, при антицеллюлитном, медовом, спортивном, вакуумном и лечебном видах массажа важно как можно тщательнее растереть массируемые участки, чтобы их не травмировать и лучше подготовить к дальнейшему механическому воздействию. А при лимфодренажном, расслабляющем или эротическом массажах применение этой техники можно свести к минимуму.

Цели проведения приема растирание в массаже

Прием растирание в массаже применяется для улучшения кровоснабжения тканей, а это приводит к:

  • Усилению притока крови к тому участку, который массируется. При этом наблюдается гиперемия (покраснение) кожных покровов благодаря расширению сосудов
  • Повышению местной температуры, что улучшает сократительную способность мышц, их подвижность, расслабление и эластичность
  • Устранению отеков, растяжению спаек и рубцов, избавлению пациента от различных отложений в тканях
  • Снижению интенсивности болевых ощущений, а также возбудимости нервной системы, которые нередко наблюдаются при невритах, невралгиях, различных травмах
  • Благотворному действию и на суставы – увеличивается амплитуда движений, прочность суставов, вот почему приемы растирания в массаже показаны при вывихах, ушибах, растяжениях

Основные приемы растирания в массаже

Практически все виды выполнения техники массажа растирание осуществляются с высокой скоростью, интенсивно и в следующих направлениях:

Прямолинейном – оно выполняется по прямой линии.

Зигзагообразном – рука массажиста перемещается вверх, смещаясь то наружу, то к позвоночнику.

Спиралевидном и круговом – при этом рука передвигается вверх и по кругу.

А теперь рассмотрим основные приемы растирания с подробным описанием.

Пальцевое растирание

Этот вид выполнения приема можно проводить подушечками пальцев как одной, так и двух рук. Различают 2 вида пальцевого растирания:

1. Подушечками больших пальцев с упором на остальные четыре пальца – так называемый метод «один к четырем»:

В таком варианте кисти рук фиксируются на массируемой области, а пальцевое растирание осуществляется так: большой палец одной руки начинает, после чего большой палец другой руки завершает движение по спиральной траектории, при этом не скользя по коже.

Прием может выполняться также одной рукой (как на приложенном в конце статьи видео массажа растиранием), или с отягощением, когда одна ладонь накладывается на другую.

2. Или подушечками четырех пальцев с упором на большой – метод «четыре к одному»:

Растирание подушечками 4-х пальцев осуществляется с предварительным фиксированием большого пальца или опорной части кисти на массируемом участке кожи. Четыре пальца (за исключением большого) слегка согнуты и сомкнуты вместе, ими выполняются массажные движения по прямой, круговой или спиралевидной траектории.

Такой прием можно выполнять одной, двумя руками и даже с отягощением (в том случае, если растирание применяется для тканей, расположенных глубоко, или если у пациента значительная подкожно-жировая клетчатка).

Кроме того, пальцевое растирание можно осуществлять подушечкой только указательного или среднего пальца, а также двумя или тремя пальцами.

Ладонное растирание

Такой вид растирания в массаже выполняется всей поверхностью ладони, которая должна плотно лежать на коже на массируемом участке. Пальцы при этом плотно прижимают друг к другу, а ладони располагаются рядом. За счет их быстрых встречных движений нужно добиться разогрева и активного сдвигания тканей, что приводит к устойчивой гиперемии области массирования.

Этот прием имеет смысл выполнять на обширных участках, например, на спине, бедрах, ягодицах. В принципе, ладонное растирание допустимо и на меньших площадях, но при условии уменьшения амплитуды движений.

Ладонное растирание

Подобный метод широко применяется профилактическом, лечебном и спортивном видах массажа. Вариантом ладонного растирания является тот же метод, но с использованием основания или ребра ладони. Так обычно массируют глубокие пласты мышц и крестец.

Граблеобразное растирание

Массирование при граблеобразном растирании производится ладонью, которая широко раскрыта, а пальцы чуть согнуты и расставлены. Движения должны быть интенсивными и осуществляться в различных направлениях – спиралеобразно, прямолинейно и штрихованием (т.е. мелкими быстрыми штрихами вперед-назад).

Грабление раскрытой ладонью

Граблеобразное растирание может выполняться и одной рукой, а на крупных мышцах – и с отягощением. Метод широко используется во время массажа межреберных участков, волосистой части головы, а также тех участков кожи, на которых имеются повреждения, варикозное расширение вен, крупные родинки (или их большое количество).

Гребнеобразное растирание

Такое растирание проводится наружной стороной средних фаланг четырех пальцев (всех, кроме большого), а также первым и вторым суставами тех же пальцев. Кисть при этом некрепко сжата в кулак. Массирование производится спиралевидными движениями, а большой палец помогает в фиксации кисти.

Это достаточно интенсивный вариант, который больше подходит для массирования грубых участков тела (ладоней, стоп), а также глубоко пролегающих мышечных пластов (бедер, спины, ягодиц). Выполнять гребнеобразное растирание нужно осторожно, т.к. оно довольно болезненно.

Пиление

При пилении ладони рук расположены параллельно на расстоянии 3 см параллельно или перпендикулярно массируемой области. Данный метод очень популярен и применяется для растирания крупных суставов и мышц, он выполняется штриховыми движениями небольшой амплитуды «вперед-назад». При этом достигается смещение достаточно глубоко лежащих тканей. Можно выполнять технику и ребром одной руки.

Прием пиление

При пилении двумя руками как бы перетирается валик из ткани массируемого участка.

Важно! При растирании пилением околопозвоночных мышц нужно быть осторожным и не касаться остистых отростков позвонков – это будет болезненно для пациента.

Пересекание

Массаж пересеканием осуществляется лучевой частью кисти, причем большой палец отводится до упора. Такой вариант растирания может выполняться одной или же двумя руками:

При массировании одной рукой кистью выполняются ритмичные короткие движения по направлениям от себя и к себе, одновременно лучевой стороной кисти охватывается массируемая область.

Если пересекание выполняется двумя кистями, то они должны быть повернуты друг к другу тыльными сторонами и расположены на расстоянии около 2-3 см. При этом в процессе массирования между ними, так же, как и при пилении, создается холмик из массируемой ткани, перемещаемый одновременно с движением рук.

Прием пересекание

Этот вариант растирания очень широко применяется во время массажа боковых сторон туловища, суставов, надплечий и шеи.

Щипцеобразное растирание

При таком варианте пальцы складывают в форме щипцов, и растирание проводится либо указательным и средним, либо большим и указательным пальцами, которые перемещаются по массируемому участку прямолинейно или по кругу.

Щипцеобразное растирание в основном применяется при массаже ушных раковин, лица, сухожилий и небольших мышц.

Бесплатный видео-урок массажа: подробное видео про массаж растиранием

Наконец, то, о чем мы столько рассказывали, вы можете посмотреть на видео массаже растиранием. Используя те приемы, о которых просто и понятно рассказывается в этом бесплатном видео-уроке массажа, вы сможете отработать технику и изучить все способы.

Категория: Видео-курсы массажа
Теги: видео-уроки массажа, приемы массажа
загрузка...

Другие материалы по теме:

 

 

 

Виды массажа
Видео-курсы массажа
  • ПРИЕМЫ:
    • Прямолинейное поглаживание
    • Спиралевидное поглаживание
    • Зигзагообразное поглаживание
    • Попеременное поглаживание
    • Комбинированное поглаживание
    • Продольное поглаживание
    • Глажение
    • Граблеобразное поглаживание
    • Комбинированное граблеобразное
    • Гребнеобразное поглаживание
    • Кругообразное поглаживание
    • Щипцеобразное поглаживание
    • Концентрическое поглаживание
  • Ударные приемы

Видео

Приемы мануальной терапии
Китайский суставный массаж
Поиск
Наш опрос
Хочу научиться делать массаж, чтобы:
Всего ответов: 104
Полезное
Виды энергии Ци